| 水煮肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊肉 | 克 | 1655千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 绿豆芽 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 大头菜 | 克 | 56千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.11克 |
| 总量 | 805克 | 水煮肉片热量/卡路里1722千卡 | |||
 热量1722千卡，相当于山地车207分钟消耗的热量...498 | |||||
水煮肉片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪里脊肉（500克）、绿豆芽（50克）、大头菜（一小棵）、水煮肉片料包（一袋）
1/8. 取出腌肉的料包，把肉切好备用。
2/8. 将大头菜手撕成小块备用
3/8. 将豆芽洗好备用
4/8. 锅中放少许油，将大头菜和豆芽炒到断生，中火翻炒一会儿即可。
5/8. 将肉片放入锅中炒散，然后到入调料包，炒出香味 添水烧开。
6/8. 把锅中的肉倒入，刚刚炒好菜的碗中。
7/8. 取出调料包中的，辣椒和麻椒包撒在肉上，烧热一点油浇在上面即可。美味的水煮肉片就好啦。
8/8. 我用的是这个调料
食材功效信息
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、补钙、补肾养血等功效；可与蒜、大蒜、芸豆搭配；与鲫鱼、荞麦、田螺相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿、通经脉、解诸毒等功效；可与鸭肝、鲫鱼 、冬瓜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
大头菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、预防感冒等功效；可与樱桃番茄、木耳、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水煮肉片热量1722 千卡
- 脂肪31.63 克
- 蛋白质17.24 克
- 碳水化合物11.6 克
- 钠91.7 毫克
- 钙160 毫克
- 铁2.12 毫克
- 钾729 毫克