| 火龙果皮煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 271克 | 火龙果皮煎蛋热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于铲东西34分钟消耗的热量...360 | |||||
火龙果皮煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火龙果（适量）、鸡蛋（适量）
1/6. 火龙果用水冲洗下去头尾 把皮剥下来
2/6. 将火龙果皮上的外皮切掉，留下里面的哈
3/6. 将火龙果皮肉切沫剁碎
4/6. 将火龙果皮肉沫放入碗内，加两枚鸡蛋（可根据自己口味添加）搅拌均匀。可以加适量盐
5/6. 热锅倒油，将碗里的蛋液倒入锅内煎熟即可哈。 简单好吃
6/6. 成品照
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、减肥等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、小米、羊排搭配；与菠萝、兔肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果皮煎蛋热量202 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.66 克
- 碳水化合物14.02 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克