| 榴莲酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | 1.47克 | 5.33克 |
| 酥皮 | 克 | 1022千卡 | 426千卡 | 8.1克 | 15.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 514克 | 榴莲酥热量/卡路里1422千卡 | |||
 热量1422千卡，相当于按摩356分钟消耗的热量...240 | |||||
榴莲酥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
榴莲（适量）、酥皮（一张）、鸡蛋（适量）
1/6. 取酥皮一张和榴莲备好
2/6. 把适量的榴莲肉放在酥皮上，对折用叉子压好边
3/6. 耍好蛋黄液放入预热好的烤箱内，设置好时间180度15分钟
4/6. 时间到烤好出炉
5/6. 装盘
6/6. 凉凉开吃吧！！
食材功效信息
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有强身健体、疏风清热、帮助消化等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
酥皮的热量426千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、预防癌症等功效；可与茼蒿、小米面、香椿搭配；与茶叶、鹅肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲酥热量1422 千卡
- 脂肪30.34 克
- 蛋白质22.13 克
- 碳水化合物92.81 克
- 钠199.7 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾679 毫克