| 冰糖炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 492克 | 冰糖炖雪梨热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于吹长号233分钟消耗的热量...210 | |||||
冰糖炖雪梨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、冰糖（1小把）、开水（适量）
1/9. 准备好所需的材料：雪梨2个，冰糖1小把备用！
2/9. 雪梨削皮，洗净，切成小块儿备用！
3/9. 放入1小把冰糖！
4/9. 加入适量的开水！（不要放的太多了，雪梨和水的比例是1:3即可！）
5/9. 放入微波炉里加热20分钟即可！（没有微波炉的就放在蒸锅中，水开后，再蒸20分钟左右）
6/9. 做好的冰糖炖雪梨，甜甜的味道，很好喝哦！
7/9. 我家宝宝喝了满满的一碗，就去睡觉了，果然，咳嗽也减轻了不少哦，连续喝了两顿，就没有再咳嗽了！
8/9. 成品图
9/9. 成品图
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、止咳化痰、养血生肌等功效；可与猪肺、蜂蜜、百合搭配；与猪蹄、白开水、羊排相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、生津止渴、润肺止咳等功效；可与高粱、黑芝麻、鸭梨搭配；
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营养信息
- 冰糖炖雪梨热量816 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克