| 粉丝扇贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 24克 | 粉丝扇贝热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡，相当于蛙泳3分钟消耗的热量...600 | |||||
粉丝扇贝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干粉丝（适量）、蒜末（适量）、扇贝肉（适量）、海鲜汁（食用油、海鲜酱油、料酒）（适量）
1/4. 扇贝去壳，把扇贝裙去掉
2/4. 放入泡软的粉丝（一定要很软）放上蒜末
3/4. 淋上调好的海鲜汁 蒸10分钟
4/4. 拌匀！完成?鲜美可口
食材功效信息
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有排毒清肠、防癌症、保护肝功能等功效；可与马齿苋、龙须菜、五花肉搭配；与鸡肉、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉丝扇贝热量30 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠19.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾302 毫克