| 蜜制黑椒鸡胸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 蜜制黑椒鸡胸热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于触身式橄榄球42分钟消耗的热量...480 | |||||
蜜制黑椒鸡胸的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蜂蜜（必备）（1勺）、鸡胸肉（适量）、黑椒腌料（一袋）
1/5. 鸡胸洗净片成两片，腌料用水冲开，腌制鸡胸四个小时以上
2/5. 腌制中，最少四个小时哟
3/5. 放入烤盘涂上蜂蜜，放入烤箱
4/5. 我切的比较厚，放满了一整盘，所以设定230度，半小时。
5/5. 出锅，如图，开吃，(^_^)v
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、强筋壮骨、健脾胃等功效；可与茼蒿、松子、冬瓜搭配；与芝麻、芥末酱、红薯相克，同食可能会引起不适；
