| 麻酱凉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉皮 | 克 | 332千卡 | 117千卡 | 3.82克 | 0.51克 |
| 总量 | 284克 | 麻酱凉皮热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于壁球28分钟消耗的热量...720 | |||||
麻酱凉皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
凉皮（适量）、黄瓜（适量）、麻酱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、香油（适量）、酱油（适量）、香醋（适量）、红油（适量）
1/4. 将大蒜剥皮切碎，加入少许盐。
2/4. 将蒜捣成蒜泥，越细越好哦
3/4. 锅中热油，油烧热后泼入蒜泥中。加入酱油、麻酱、香油、鸡精、香醋、少许水搅拌均匀。
4/4. 黄瓜切丝放到凉皮上，然后浇上料汁。以个人口味可放少许辣椒油。
食材功效信息
凉皮的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养脾、补心等功效；
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营养信息
- 麻酱凉皮热量332 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质3.82 克
- 碳水化合物25.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克