| 最好吃的煮鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 94千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 239克 | 最好吃的煮鸡蛋热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于修筑围墙16分钟消耗的热量...360 | |||||
最好吃的煮鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（66克）、水（500毫升）
1/5. 新鲜鸡蛋冷水入锅，水没过蛋，冷藏的蛋最好先室温下放个十分钟。
2/5. 水开后不盖盖子大火煮1分半（根据鸡蛋大小调整，我的鸡蛋60到70g，偏大的，如果鸡蛋小，煮1分钟就行了）。
3/5. 先盖好盖子，马上再关火，闷6分钟，也可以更长一点，但煮+闷的时间不要超过10分钟。
4/5. 揭盖，热水倒掉，冷水冲洗蛋，好剥皮（急着看鸡蛋的成效，忘记拍了）
5/5. 一口，再一口，完美！再来一个
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、基围虾、菠菜搭配；与豆浆、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 最好吃的煮鸡蛋热量96 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克