| 抗雾霾—雪梨石斛清肺甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪花梨 | 克 | 435千卡 | 41千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 石斛 | 克 | 32千卡 | 213千卡 | 1.60克 | 2.00克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 麦冬 | 克 | 50千卡 | 359千卡 | 3.50克 | 5.20克 |
| 干百合 | 克 | 82千卡 | 343千卡 | 6.7克 | 0.5克 |
| 总量 | 1256克 | 抗雾霾—雪梨石斛清肺甜汤热量/卡路里1159千卡 | |||
 热量1159千卡，相当于迪斯科258分钟消耗的热量...270 | |||||
抗雾霾—雪梨石斛清肺甜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
雪花梨（半个）、石斛（8个）、麦冬（8个）、干菊花（8朵）、干枣片（若干）、干百合（若干）、冰糖（适量）、清水（2000毫升）
1/6. 准备好材料
2/6. 雪花梨洗净切片
3/6. 砂锅放清水，把所有材料放进去
4/6. 盖盖大火煮
5/6. 煮开后转小火盖盖煲30分钟
6/6. 每天当水喝，非常清肺解毒，而且味道也很好
食材功效信息
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和胃降逆、润肺、利尿通便等功效；可与猪肺、姜汁、无花果搭配；与柿子、猪蹄、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
石斛的热量213千卡（每100克）；具有明亮眼目、滋养肌肤、促进循环等功效；
麦冬的热量359千卡（每100克）；具有清心除烦、养阴生津、生津解渴等功效；可与党参、川贝母搭配；与鲤鱼、木耳相克，同食可能会引起不适；
干百合的热量343千卡（每100克）；具有润燥清热、促进血液循环、宁心安神等功效；可与莲藕、核桃、牡蛎搭配；与羊肉、火腿、羊骨相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清热除火、润肺止咳等功效；可与石榴、白果、莼菜搭配；
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营养信息
- 抗雾霾—雪梨石斛清肺甜汤热量1159 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物267.8 克
- 钠40.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾430 毫克