| 里脊肉咸菜炒千张热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咸菜 | 克 | 12千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 千张 | 克 | 105千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 猪里脊 | 克 | 54千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 155克 | 里脊肉咸菜炒千张热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于堵缝隙38分钟消耗的热量...270 | |||||
里脊肉咸菜炒千张的做法共11个步骤
食材主料/辅料
咸菜（80克）、千张（40克）、猪里脊（35克）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/11. 材料：咸菜（已清洗）、千张、里脊肉（已切）
2/11. 将千张放在案板上切成丝。
3/11. 放入碗中。
4/11. 加入开水泡一下，待用。
5/11. 将已清洗的咸菜放在案板上切碎，待用。
6/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的里脊肉，加适量的料酒。
7/11. 翻炒翻炒至变色。
8/11. 接着，合入切碎的咸菜和泡好的千张翻炒翻炒。
9/11. 然后，加适量的鸡精。
10/11. 炒匀，即成。
11/11. 出锅，装盘。
食材功效信息
咸菜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抑癌、抗瘤、生津止渴等功效；可与苹果脯、秋里蒙苹果、红富士苹果搭配；与鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、止咳消痰、解毒等功效；可与带鱼 、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 里脊肉咸菜炒千张热量171 千卡
- 脂肪24.1 克
- 蛋白质47.5 克
- 碳水化合物11.6 克
- 钠10121.6 毫克
- 钙418 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾447 毫克