| 自制草莓果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 160千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 砂糖 | 克 | 387千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 600克 | 自制草莓果酱热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于登山机82分钟消耗的热量...402 | |||||
自制草莓果酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草莓（500克）、砂糖（100克）
1/6. 先清洗草莓去掉根部
2/6. 用刀切碎草莓备用
3/6. 将切碎的草莓放入搅拌机中，搅拌成果泥状。
4/6. 将搅拌好的草莓放入锅中，然后放入砂糖（糖可以根据个人口味随意增减）。注：放草莓跟砂糖的时候是不开火的，全放完开大火烧到起大泡泡，改成小火
5/6. 熬至二十分钟左右，汤汁变浓稠就可以关火啦。
6/6. 把晾凉的草莓酱装入无水无油，密封好的小罐罐里，放入冰箱保存，大约可以保存两周，吃的时候用干净小勺歪出即可。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、治便秘、止渴等功效；可与酸奶、豆腐、榛子搭配；与樱桃、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、除口臭、增强免疫力等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制草莓果酱热量547 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.67 克
- 碳水化合物107.66 克
- 钠2 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾155 毫克