| 灵芝玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 灵芝玉米排骨汤热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于雪鞋行走165分钟消耗的热量...480 | |||||
灵芝玉米排骨汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、带皮鲜玉米（2根）、琼珍紫灵芝片（10克）、姜（1小块）、八角（1小块）、盐（适量）
1/9. 排骨用凉水冒出血水。
2/9. 玉米去皮，保留玉米须。
3/9. 玉米切成段。
4/9. 冒好的排骨用热水焯一下。
5/9. 养生壶中加入水，选择药膳键，烧开，放入姜和八角。
6/9. 放入焯好的排骨。
7/9. 琼珍紫灵芝片冲洗一下，放进养生壶。
8/9. 放入玉米块。
9/9. 最后放入玉米须，盖上盖子开始煮。煮好后会有提示音
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润燥、生津液等功效；可与大蒜、萝卜、蘑菇搭配；与黄豆、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灵芝玉米排骨汤热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克