| 酿猪皮炒红菜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红菜苔 | 克 | 79千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 344克 | 酿猪皮炒红菜苔热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于宗教舞16分钟消耗的热量...300 | |||||
酿猪皮炒红菜苔的做法共9个步骤
食材主料/辅料
酿猪皮（适量）、红菜苔（适量）、青椒（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 清洗好所有材料。
2/9. 红菜苔洗净撕去老皮择去老掉的叶子，折成小条。
3/9. 酿猪皮切片、红椒切丝，蒜切片、葱切粒备用。
4/9. 热锅下油，爆香蒜葱。
5/9. 放入红菜苔大火翻炒。
6/9. 炒至将熟时加入青椒丝拌炒匀后放适量盐再炒匀。
7/9. 再放入酿猪皮。
8/9. 拌匀后放入葱花，鸡精调味即成。
9/9. 装盘开吃。
食材功效信息
红菜苔的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血散瘀、利肠道、止血等功效；可与牛里脊、玉米、芹菜搭配；与牛奶、香椿、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酿猪皮炒红菜苔热量79 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克