| 芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 180千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 300克 | 芒果奶昔热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于玩电脑120分钟消耗的热量...90 | |||||
芒果奶昔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（300克）、白糖（30克）、牛奶（200克）、淡奶油（200克）
1/8. 将芒果去核去皮，一半打成糊状，一半切成小丁。
2/8. 切丁。
3/8. 将牛奶、白糖和芒果糊混合均匀。
4/8. 准备好淡奶油。将淡奶油和步骤2调好的糊混合均匀。（我为了拍片一起倒入了冰激凌桶）。
5/8. 冰激凌桶提前冷冻好（-18°，12小时以上），装入冰激凌机，将液体倒入，混合均匀。
6/8. 盖上盖子，启动开关。
7/8. 大约十分钟左右，可以通过冰激凌机上面的小天窗观察，液体凝固成糊状，但不是冻的很坚固时，关掉开关。
8/8. 取出奶昔，加上一些芒果丁，美味的芒果奶昔就做好了。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美化肌肤、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果奶昔热量180 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克