| 花生酱粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粽子 | 克 | 805千卡 | 151千卡 | 4.3克 | 0.4克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 总量 | 611克 | 花生酱粽子热量/卡路里1273千卡 | |||
 热量1273千卡，相当于帆船运动424分钟消耗的热量...180 | |||||
花生酱粽子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
粽子（一颗）、花生酱（适量）
1/5. 加热好的粽子。
2/5. 去掉粽子叶
3/5. 挤上适量花生酱。
4/5. 粽子上挖一个口子，让花生酱入味。
5/5. 看起来不错吧！吃起来更回味！
食材功效信息
粽子的热量151千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、祛脂降压、提高免疫力等功效；与西瓜、小西瓜、西瓜皮相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺、促生长、预防动脉硬化等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱粽子热量1273 千卡
- 脂肪53.4 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物58.8 克
- 钠2340 毫克
- 钙67 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾99 毫克