| 鲜蚝煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鲜蚝煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于马路散步50分钟消耗的热量...120 | |||||
鲜蚝煎蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、鲜蚝（150克）、葱（10克）、盐（3克）、鸡粉（2克）、胡椒粉（2克）、生粉（3克）
1/7. 把鸡蛋磕入碗中，搅拌。
2/7. 鲜蚝加生粉洗净，滤干水分备用，葱切粒。
3/7. 热锅下60g油，蚝炒香倒入大碗中。
4/7. 加15g油炒蚝，倒出切粒。
5/7. 蚝粒放入蛋液中，加入调味料。
6/7. 热锅下油，一半的蛋液倒入锅中小火拌匀，倒入原碗中搅拌均匀加入葱花。
7/7. 另起一锅倒入少许花生油把蛋浆倒入锅中小火摊平慢慢煎至微黄。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与生菜、羊排、小米面搭配；与牛奶、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜蚝煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克