| 高压锅爆栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 364克 | 高压锅爆栗子热量/卡路里878千卡 | |||
 热量878千卡，相当于跳板跳水293分钟消耗的热量...180 | |||||
高压锅爆栗子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
栗子（适量）、植物油（少许）
1/3. 生栗子少许，用水洗净放筐里沥干水分。（买栗子要挑饱满有光泽感的是成熟的栗子，比较甜）
2/3. 在栗子鼓起的一面用小刀尖垂直压上口子。
3/3. 高压锅去阀，倒少许油，倒入割好的栗子中小火大约二十多分钟，（过几分钟晃晃高压锅）蒸汽少了，能闻到栗子皮的糊味就熟了。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、抗衰老、厚补胃肠等功效；可与鸭肉、白菜、鸡肉搭配；与鸭翅、牛肉、杏仁相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 高压锅爆栗子热量878 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克