| 托斯卡纳牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 409千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 红酒 | 克 | 93千卡 | 69千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 472克 | 托斯卡纳牛排热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡，相当于做饭236分钟消耗的热量...150 | |||||
托斯卡纳牛排的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牛排（2块）、酷克壹佰托斯卡纳牛排调料（10克）、红酒（10毫升）、黄油（10克）、酷克壹佰黑胡椒牛排酱（30克）
1/10. 准备好食材牛排2块、黑胡椒酱30g、托斯卡纳牛排料10g、黄油10g。
2/10. 将牛排两面略微敲打，没工具可以用刀背敲。
3/10. 牛排两面淋上红酒涂抹薄薄的一层黄油，抹上托斯卡纳牛排料。
4/10. 将抹好佐料的牛排在进行一次两面敲打，使其更加入味。
抹好佐料的牛排研制30分钟进行入味。
5/10. 摆盘，将黑胡椒酱淋在素盘内，装饰上西兰花，草莓。
6/10. 锅内放入黄油，小火加热至黄油溶解，放入腌制好的牛排
将牛排两面略微煎熟即可。煎至时间3～5分钟。
7/10. 美味就这样简单、方便～
8/10. 好好吃哟
9/10. 午后的牛排～
10/10. 告别二次加工的牛排，自己动手吧～
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、化痰息风、补中益气等功效；与板栗、田螺、韭菜相克，同食可能会引起不适；
红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌症、改善睡眠、帮助消化等功效；可与红皮花生、花生仁、花生搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；
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营养信息
- 托斯卡纳牛排热量591 千卡
- 脂肪101.89 克
- 蛋白质21.57 克
- 碳水化合物0 克
- 钠146.3 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.88 毫克
- 钾434 毫克