| 奶油紫薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 226克 | 奶油紫薯泥热量/卡路里1568千卡 | |||
 热量1568千卡，相当于倒垃圾627分钟消耗的热量...150 | |||||
奶油紫薯泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小紫薯（3个）、奶油（2勺）、蜂蜜（一勺）
1/4. 紫薯切块蒸熟，大约十几分钟左右，蒸的久一点容易压成泥
2/4. 根据自己的口味加入淡奶油，蜂蜜，或者白砂糖
3/4. 把材料加入压好的紫薯泥里面拌均匀，紫薯可以过筛使口感更加细腻
4/4. 拌好后就完成了。我用了奶油蜂蜜味的薯片摆盘，大家就随意发挥啦~
食材功效信息
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、大便秘结、治便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、雪花梨、雪梨搭配；与油豆腐、腐竹、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶油紫薯泥热量1568 千卡
- 脂肪98.9 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物76.5 克
- 钠268.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2 毫克
- 钾254 毫克