| 辣酱拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 181克 | 辣酱拌面热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于编织15分钟消耗的热量...210 | |||||
辣酱拌面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
自制辣酱（1碟）、自备辅料：面条（100克）、西兰花（2颗）、自制辣酱（1碟）、自备辅料：面条（100克）、西兰花（2颗）
1/6. 自制辣酱做法见我的菜谱--自制家常辣酱
2/6. 锅里煮水至锅底有小泡就放入面条煮熟
3/6. 然后捞起煮好的面放入凉开水中过一下，再下锅中与自制辣酱一起拌均即可
4/6. 装盘
5/6. 完成
6/6. 近看一张
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强血管韧性、减肥等功效；可与枸杞、牛肉、虾搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣酱拌面热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物5.63 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克