| 芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 198千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 红豆沙 | 克 | 47千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 木薯粉 | 克 | 895千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 700克 | 芋圆热量/卡路里1288千卡 | |||
 热量1288千卡，相当于壁排球184分钟消耗的热量...420 | |||||
芋圆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红薯（200克）、紫薯（200克）、木薯粉（250克）、蜜豆（50克）、红豆沙（50克）
1/1. 紫薯，红薯蒸熟。趁热加点糖，拌入木薯粉。搓圆，切段。下水煮至浮起，捞出过一遍冷水。大碗里，倒入纯牛奶，红豆汤，芋圆。就好啦
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、提高免疫力、抗癌等功效；可与芹菜、水芹菜、大米搭配；与梭子蟹、鸡胸肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、提高免疫力、健脾胃等功效；可与糙米、米面、牛奶搭配；与柿子、圣女果、香蕉相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜜豆具有健美减肥、解毒、抗癌等功效；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防结石、除热毒、健美减肥等功效；可与鲤鱼、南瓜、枣搭配；与羊肝、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋圆热量1288 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质7.23 克
- 碳水化合物149.69 克
- 钠27.3 毫克
- 钙38 毫克
- 铁2.68 毫克
- 钾171 毫克