| 彩虹水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 1197克 | 彩虹水热量/卡路里1046千卡 | |||
 热量1046千卡，相当于睡觉1162分钟消耗的热量...54 | |||||
彩虹水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
萍果（一个）、菠萝（1/4个）、金桔（2个）、番茄（3个）、百香果原汁（适量）、红茶包（一袋）、冰糖（少许）
1/3. 苹果、菠萝洗净切丁，金桔切片，蕃茄用牙签刺几个小洞。
2/3. 将菠萝放入锅中加适量水熬煮20分钟。
3/3. 再把其他材料一同放入搅匀，最后放入茶包泡约2分钟，即是一道轻松美味的水果茶
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、促消化、补脾止泻等功效；可与杨桃、白茅根、鸡肉搭配；与鸡蛋、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、消食醒酒、化痰等功效；与萝卜、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、养阴生津、润肺止咳等功效；可与五味子、高粱、香蕉搭配；
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营养信息
- 彩虹水热量1046 千卡
- 脂肪1.62 克
- 蛋白质29.14 克
- 碳水化合物189.32 克
- 钠25.3 毫克
- 钙480 毫克
- 铁31.19 毫克
- 钾2351 毫克