| 海带虾苗肉沫汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 356克 | 海带虾苗肉沫汤热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于广场舞209分钟消耗的热量...180 | |||||
海带虾苗肉沫汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、肉末（适量）、小虾苗（适量）
1/1. 将肉剁成肉泥，腌制盐，油入味，15分钟后加入虾苗揉进肉泥中，锅烧热，加少许油，将肉虾苗沫放入稍稍煸炒，另起一锅水，煮沸，加入海带，煮10分钟左右，待海带差不多汤底变色时，加入肉虾沫，煮5分钟左右滚开，即可汤起。（肉沫虾苗揉一起后一定要先煸炒出味，也去掉腥味，吃起来会更鲜甜）
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、增强免疫力、御寒等功效；可与大白菜、白菜、生菜搭配；与猪血、甘草、薏米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带虾苗肉沫汤热量627 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物3.2 克
- 钠66.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾408 毫克