| 肉炒杏鮑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 79千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 70克 | 肉炒杏鮑菇热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于转呼啦圈18分钟消耗的热量...300 | |||||
肉炒杏鮑菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鮑菇（150克）、青椒（50克）、胡罗卜（20克）、猪肉（20克）、食用油（1勺）、味精·盐·料酒等适量（适量）
1/4. 猪肉切小片，青椒切块，胡罗卜切絲，杏鮑菇切片。
2/4. 热锅加油，加肉片炒变色，加胡罗卜，再加杏鮑菇，后放青椒。
3/4. 然后放料酒，盐，耗油，味精。
4/4. 最后炒好出锅。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健胃消食、健胃等功效；可与紫甘蓝、鲳鱼、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补钙、润肌肤等功效；可与白菜、白萝卜、洋葱搭配；与香菜、田螺、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉炒杏鮑菇热量90 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠90.5 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾304 毫克