| 日式豆乳盒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆浆 | 克 | 32千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 266千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 总量 | 509克 | 日式豆乳盒热量/卡路里1788千卡 | |||
 热量1788千卡，相当于林业工作224分钟消耗的热量...480 | |||||
日式豆乳盒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低粉（或玉米淀粉）（25克）、豆浆（200克）、奶油奶酪（90克）、淡奶油（150毫升）、细砂糖（淡奶油里用）（15克）、戚风蛋糕片（4片）、熟黄豆粉（适量）、砂糖(放豆浆里)（50克）、蛋黄（2只）
1/8. 奶油奶酪，噶热水打至顺滑
2/8. 蛋黄2只加砂糖用手揪打蛋器搞拌加入豆浆搞拌加入玉米淀粉煮至浓稠。
3/8. 奶油奶酪加入煮好的豆乳里搞均匀
4/8. 放入裱花筏。
5/8. 合孑放入戚风蛋糕片
6/8. 挤一层豆乳，撒上黄豆粉，再放一层戚蛋糕片
7/8. 挤层豆乳，洒上层黄豆粉。
8/8. 戚风蛋糕一片，一层豆乳一层奶油一层戚风蛋糕，一层豆乳一层奶油洒上熟黄豆粉，美味日式豆乳盒子做好。放冰箱冷藏2小时最好吃。
食材功效信息
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、利大肠、滋养进补等功效；可与莲子、核桃、胡萝卜搭配；与桔子、红糖、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治疗便秘、保护眼睛等功效；
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、润肺利咽等功效；可与基围虾、辣椒、海虾搭配；与鹅肉、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 日式豆乳盒热量1788 千卡
- 脂肪152.84 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物9.09 克
- 钠907.5 毫克
- 钙151 毫克
- 铁4.63 毫克
- 钾540 毫克