| 香葱软饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 343千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 220克 | 香葱软饼热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于飙车76分钟消耗的热量...360 | |||||
香葱软饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（95克）、鸡蛋（1个）、香葱（1棵）、清水（115克）、椒盐粉（少许）、芝麻（少许）、盐（适量）
1/10. 面粉倒入碗中，打入鸡蛋。
2/10. 加入熟白芝麻和葱末。
3/10. 调入盐和椒盐粉。
4/10. 加入清水用筷子搅拌均匀至无颗粒状。
5/10. 锅中加入适量食用油，冷锅冷油，倒入面糊，开中火煎至呈金黄色。
6/10. 翻面，同样中火煎至呈金黄色即可关火。
7/10. 出锅后切件即可食用。
8/10. 美味可口。
9/10. 成品图。
10/10. 成品图。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、清热解毒等功效；可与玉米、香椿、丝瓜搭配；与甲鱼 、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解表、缓疲劳、治疗高血压等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 香葱软饼热量459 千卡
- 脂肪11.74 克
- 蛋白质27.13 克
- 碳水化合物67.57 克
- 钠157 毫克
- 钙148 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾434 毫克