聖誕樹的热量和减肥功效

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聖誕樹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
西兰花	克	51千卡	28千卡	1.9克	0.4克
火龙果	克	103千卡	51千卡	1.1克	0.2克
橙子	克	141千卡	47千卡	0.94克	0.12克
蓝莓	克	105千卡	57千卡	0.74克	0.33克
车厘子	克	404千卡	64千卡	1.4克	0.3克
草莓	克	148千卡	32千卡	0.67克	0.3克
总量	2064克	聖誕樹热量/卡路里991千卡
热量991千卡，相当于泡澡496分钟消耗的热量...120

聖誕樹的做法共1个步骤

胡萝卜（一根）、西兰花（少量）、火龙果（少量）、橙子（少量）、蓝莓（少量）、车厘子（少量）、草莓（少量）、牙签（50个左右）

1/1. 将所有水果洗净切块，西兰花用水煮一下，胡萝卜洗净去根做聖誕树的茎，用牙莶把所有的東西叉在胡萝卜上，注意呈现一个聖誕树的形狀（下宽上窄），叉剩下的水果可以摆在周围。

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、下气、增加食欲等功效；可与圆白菜、香菇、西兰花搭配；与白酒、杏、柠檬相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强血管韧性、抗衰老等功效；可与西红柿、鳕鱼、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、降血糖、润肠等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒酒、生津止渴、开胃下气等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；

蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强视力、改善视力、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；