| 周伯通烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 周伯通烤鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于溜旱冰120分钟消耗的热量...450 | |||||
周伯通烤鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
草鱼（1只）、蔬菜（以个人来订）、水煮低调（1包）、麻辣鲜（1包）、红辣椒油（少许）
1/4. 鱼腌制用麻辣鲜粉涂抹鱼身，十五分后冲水…
2/4. 放入烤箱烤十五分翻滚烤制
3/4. 锅内放油水煮低调，翻炒蔬菜后加汤。
4/4. 素菜熟后冲红辣椒油…
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有平降肝阳、滋补、益肠明目等功效；可与木耳、香菇、豆腐搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
