| 宝宝元气早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 肉松 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 162克 | 宝宝元气早餐热量/卡路里677千卡 | |||
 热量677千卡，相当于做饭271分钟消耗的热量...150 | |||||
宝宝元气早餐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
四季宝花生酱（适量）、面包片（2片）、鸡蛋（1个）、肉松（10克）、沙拉酱（适量）
1/9. 面包片切圆形 杯子盖卡出来或剪刀剪出都可以
2/9. 鸡蛋搅拌 摊成鸡蛋皮
3/9. 鸡蛋皮切成和面包片一样大小的圆形
挤适量的沙拉
4/9. 撒上牛肉松
5/9. 再挤上沙拉酱
6/9. 盖上鸡蛋皮和面包片
7/9. 四季宝花生酱挤到保鲜袋里 剪一个小口画娃娃五官
8/9. 用四季宝花生酱挤出娃娃的胳膊
9/9. 卡鸡蛋剩下的鸡蛋皮 剪成三角形 滴上几滴番茄酱做装饰
食材功效信息
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、防细菌感染等功效；可与辣椒、苋菜、洋葱搭配；与鹅、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙、解热毒、润燥等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、抗衰老、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 宝宝元气早餐热量677 千卡
- 脂肪141.31 克
- 蛋白质57.36 克
- 碳水化合物61.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克