| 烤箱煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 173克 | 烤箱煎蛋热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于骑马186分钟消耗的热量...240 | |||||
烤箱煎蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1）、橄榄油（适量）、芝麻（适量）
1/4. 小烤碗内擦橄榄油撒熟芝麻一点点盐
2/4. 打入一颗蛋、撒点自己喜欢的料粉（比如：白胡椒&椒盐、孜然辣椒粉、或者只撒盐）
3/4. 放入烤箱200度15分钟
4/4. 全熟。喜欢流心的烤几分就好
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与桂圆、百合、羊排搭配；与味精、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、促进血液循环、防癌等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通便、治疗高血压、滋补养生等功效；可与枸杞子、杏仁、香蕉搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱煎蛋热量744 千卡
- 脂肪155.61 克
- 蛋白质31.66 克
- 碳水化合物24.72 克
- 钠150.3 毫克
- 钙836 毫克
- 铁24.45 毫克
- 钾496 毫克