| 消暑绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 消暑绿豆糕热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于乐队演奏132分钟消耗的热量...240 | |||||
消暑绿豆糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（一小碗）、牛奶（两勺）、糖桂花（三勺）、蜂蜜（适量）、温水（适量）
1/6. 绿豆洗净晾干，我用吹风机吹干的~
2/6. 用搅拌机打成豆粉。我的搅拌机不给力，所以打的比较粗。建议大家买现成的，方便。
3/6. 上锅蒸三十分钟，忽略玉米吧(～﹃～)~那是我要吃的，顺便一起蒸了。
4/6. 熟豆粉加入糖桂花，蜂蜜，一点儿温水，拌匀，注意干湿适中。
5/6. 塞进模具里按实。
6/6. 脱模即可开动~我加了红豆馅儿，塞模具的时候放进去的。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、清暑益气、抗菌抑菌等功效；可与南瓜、燕麦片、黑米搭配；与冬虫夏草、棒子、紫米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 消暑绿豆糕热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克