| 炸鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 285克 | 炸鸡柳热量/卡路里383千卡 | |||
 热量383千卡，相当于上课213分钟消耗的热量...108 | |||||
炸鸡柳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、炸鸡配料（适量）、蛋液（适量）
1/4. 鸡胸肉（鸡腿）改刀
2/4. 把鸡胸肉沾蛋液→沾炸鸡调料→下锅炸→炸至金黄，捞出滤油
3/4. 同样步骤海可以炸鸡翅，鸡腿
4/4. 可以裸吃，也可以做个奇葩沾碟沾着吃
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益五脏、补虚损等功效；可与油菜、茶树菇、板栗搭配；与红薯、芝麻、芹菜相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有解热烦、养血发胎、美容护肤等功效；可与洋葱、茼蒿、海虾搭配；与茶叶、红薯、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸鸡柳热量383 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质32.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠165.9 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾492 毫克