| 蓝莓果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 车厘子 | 克 | 404千卡 | 64千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 冰糖 | 克 | 318千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1779克 | 蓝莓果酱热量/卡路里966千卡 | |||
 热量966千卡，相当于高抬腿97分钟消耗的热量...600 | |||||
蓝莓果酱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（两盒）、车厘子（15枚）、柠檬（半只）、冰糖（80克）、纯净水（500克）
1/8. 食材全家福
2/8. 不粘锅内加入纯净水，冰糖，开小火
3/8. 柠檬切片挤汁，放入锅内与冰糖一起炖化
4/8. 将洗净沥水后的蓝莓，车厘子（切块）放入融化的冰糖柠檬水中。（放入前先将柠檬片取出）
5/8. 小火慢炖熬制中……需不停翻拌
6/8. 成品啦
7/8. 馒头加蓝莓果酱，美味
8/8. 蛋糕胚上洒一层蓝莓果酱，有木有流口水哇，好吃的很……
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、保护眼睛、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；
车厘子的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有保护视力、补血、防治麻疹等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、延缓衰老、增强免疫力等功效；可与三文鱼、马蹄、蜂蜜搭配；与牛蛙、山楂干、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、解毒、润肺止咳等功效；可与白果、石榴、黑芝麻搭配；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 蓝莓果酱热量966 千卡
- 脂肪1.83 克
- 蛋白质3.24 克
- 碳水化合物134.39 克
- 钠5.5 毫克
- 钙148 毫克
- 铁8.38 毫克
- 钾545 毫克