| 海带排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1980千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 海带 | 克 | 33千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 粉皮 | 克 | 122千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 1200克 | 海带排骨热量/卡路里2135千卡 | |||
 热量2135千卡，相当于扫地712分钟消耗的热量...180 | |||||
海带排骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（750克）、海带（250克）、粉皮（200克）、姜（30克）、葱（30克）、花椒（15克）、盐（6克）、生抽（20毫升）、食用油（30毫升）
1/7. 各种材料备用。
2/7. 粉皮泡软，处理过的鲜海带.
3/7. 排骨焯过水。
4/7. 锅里放花生油，下葱姜花椒爆香，放入排骨煸炒。
5/7. 加点生抽，到入温水，煮开改小火炖30分钟。
6/7. 下入海带和粉皮，粉皮炖软即可，放盐，鸡精调味。
7/7. 好喝的汤。。。。。。。。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肠胃、补虚等功效；可与南瓜、山楂、红薯搭配；与菊花、杏仁、黄豆相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗氧化、抗癌等功效；可与紫菜、豆腐、圆生菜搭配；与白酒、葡萄、猪血相克，同食可能会引起不适；
粉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、聪耳、补血等功效；
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营养信息
- 海带排骨热量2135 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠57 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾535 毫克