| 雪人豆沙包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 豆沙 | 克 | 457千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 细砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 510克 | 雪人豆沙包热量/卡路里1288千卡 | |||

1/12. 加入面粉,在面粉最顶端加入酵母。然后将面包桶放到面包机内。

2/12. 和好的面团。

3/12. 选择发酵程序50分钟,面团发至两倍大。

4/12. 将面团取出排气,分别分成28克和18克的小面团各5个,并揉圆。

5/12. 将小面团擀成圆形,28克的面皮放入25克的豆沙馅,18克的面皮放入12克的豆沙馅。

6/12. 收口朝下,大小面团并列排放。放在铺了油纸的蒸笼里。静置20分钟。

7/12. 在等待静置的过程中,做雪人的装饰品。用少量红曲粉加一点点水,然后揉进65克面团里,成粉红色面团。取7克粉色面团擀成椭圆形,然后用少量白色面团揉成细长条,压扁一下,放在下方,做帽子的边缘。

8/12. 取15克左右白色面团擀平,然后用小小的花形模具,压出花形。

9/12. 用牙签挑起花朵,放在帽子上面。

10/12. 另取3克左右的粉色面团搓成长条,截取一小段放在1/3处,如图摆放。

11/12. 全部做好后,放在面团上,做帽子、围巾,另外将浸泡好并沥干水份的红豆做眼睛。

12/12. 全部雪人做好之后,锅里的水烧开后,转小火,放上蒸笼,蒸15分钟,蒸好后关火,3分钟后才开盖。
中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有养心、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
水的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
细砂糖的热量400千卡(每100克);具有和中益肺、保护胃肠、舒缓肝气等功效;
奶粉的热量484千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有治便秘、治疗便秘、美白等功效;可与黑豆、桃、蜂蜜搭配;与番茄酱、空心菜、金桔相克,同食可能会引起不适;