| 花生酱葱油拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 总量 | 99克 | 花生酱葱油拌面热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡，相当于街舞59分钟消耗的热量...470 | |||||
花生酱葱油拌面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
湿面（200克）、酱油（30毫升）、葱花（1根）、四季宝花生酱（20CM）、辣椒油（适量）、清水（大半碗）
1/11. 准备好所有材料
2/11. 烧开半锅清水
3/11. 放入湿面，用筷子打散煮至可以用筷子夹断
4/11. 捞出过一下凉开水备用
5/11. 热锅内倒入适量的辣椒油
6/11. 放入葱花，小火慢慢煸香
7/11. 挤入四季宝花生酱，这个量大约时20CM长
8/11. 用铲子拌匀，保持小火
9/11. 加入酱油快速拌匀
10/11. 加入大半碗清水拌匀煮沸至浓稠状即可
11/11. 倒入面里拌匀，开吃吧~爱吃醋的可以添入，真的非常非常好吃
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增进食欲、提鲜等功效；
葱花具有治疗高血压、抗癌、降血压等功效；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降血糖、开胃消食、健胃等功效；可与羊肉、娃娃菜、豆腐搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱葱油拌面热量463 千卡
- 脂肪144.1 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物40.1 克
- 钠5757 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾337 毫克