| 芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 390克 | 芋圆热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于绘画139分钟消耗的热量...270 | |||||
芋圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、木薯淀粉（适量）、红糖（适量）
1/5. 红薯
2/5. 木薯淀粉
3/5. 蒸熟的红薯和木薯淀粉混合
4/5. 水烧开，然后再放入芋圆粒，注意不要粘连
5/5. 煮熟后放自己喜欢的配料。蜜豆、西米、椰果、白糖……我放了红糖
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、减肥、防癌等功效；可与排骨、芹菜、猪小排搭配；与圣女果、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、保健、健脾暖胃等功效；可与荷兰豆、小米面、小米搭配；与牛腩、牛里脊、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋圆热量624 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物121.5 克
- 钠21 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克