| 香肠吐司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季宝柔滑花生酱 | 克 | 409千卡 | 619千卡 | 20克 | 47克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 183克 | 香肠吐司卷热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡，相当于儿童足球110分钟消耗的热量...420 | |||||
香肠吐司卷的做法共13个步骤
食材主料/辅料
四季宝柔滑花生酱（适量）、吐司面包（两片）、黑胡椒香肠（两根）、鸡蛋清（适量）、杏仁片（一把）
1/13. 吐司切去四边。
2/13. 用擀面棍擀平。
3/13. 台式黑胡椒香肠在180℃的烤箱中提前预烤5min。
4/13. 当当当，神器挤挤装花生酱登场～
5/13. 有了挤挤装很方便的就可以把花生酱挤在吐司上面，不用担心粘稠的花生酱用勺子挖啊抹啊的很麻烦。
6/13. 然后用勺背轻轻抹匀。
7/13. 摆上预烤好的香肠，卷起来。
8/13. 因为有花生酱所以很好黏住口哟～
9/13. 然后收口向下，刷上蛋液。
10/13. 再撒上杏仁片，入烤箱180℃烘烤15分钟左右即可～
11/13. 成品～
12/13. 爆浆的花生酱哟～
13/13. 切开看看，花生酱混合着黑胡椒香肠，包裹在酥酥的吐司里，诱人不～
食材功效信息
四季宝柔滑花生酱的热量619千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 香肠吐司卷热量772 千卡
- 脂肪105.22 克
- 蛋白质54.52 克
- 碳水化合物52.47 克
- 钠132.5 毫克
- 钙320 毫克
- 铁5.72 毫克
- 钾859 毫克