| 花生酱手抓饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 花生酱手抓饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于循环训练12分钟消耗的热量...480 | |||||
花生酱手抓饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
速冻手抓饼（1张）、鸡蛋（1个）、植物油（5毫升）、花生酱（20克）、小葱（1颗）
1/8. 备好食材：速冻手抓饼，鸡蛋，花生酱，小葱；四季宝花生酱无反式脂肪酸，可放心食用；
2/8. 平底锅里倒入适量植物油烧热；
3/8. 将速冻手抓饼放入平底锅里煎熟；
4/8. 鸡蛋磕破，将蛋液倒在手抓饼上；
5/8. 将手抓饼翻面，挤上花生酱；新包装，烹饪挤一挤就好，非常方便；
6/8. 撒上葱花；
7/8. 手抓饼卷起盛出，面上再挤上适量花生酱；
8/8. 再撒上葱花就好了。四季宝花生酱香浓柔滑，口感好。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、预防癌症等功效；可与百合、羊排、香椿搭配；与地瓜、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱手抓饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克