花生酱花卷的热量和减肥功效

1/12. 水和糖放入到面包桶里。

2/12. 打开手机阿里智能，连接面包机，选择普通和面10分钟。

3/12. 和面3分钟时，暂停面包机，面包机会在暂停9分钟之后自动继续和面。和好的面团很光滑。

4/12. 将面团取出，用擀面杖将面团压成长36CM，宽20CM的长方形，然后挤上花生酱，

5/12. 用汤匙背面将花生酱抹均匀。

6/12. 将面片对折。

7/12. 切成宽4CM的一段。，在中间再切一刀，不切断。

8/12. 每段都拉长20CM左右。

9/12. 左右手反方向扭。

10/12. 然后打个结，放在铺了油纸的蒸笼里。

11/12. 锅里放热水，静置30-40分钟，看坯子发酵的情况。