| 花生酱花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 四季宝花生酱 | 克 | 251千卡 | 597千卡 | 20克 | 44克 |
| 总量 | 512克 | 花生酱花卷热量/卡路里1336千卡 | |||
 热量1336千卡，相当于飙车223分钟消耗的热量...360 | |||||
花生酱花卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（300克）、水（170克）、酵母（3克）、四季宝花生酱（适量）
1/7. 将面粉、水、酵母放到一起揉面。
2/7. 揉至表面光滑，盖上保鲜膜，温暖处发酵至两倍大。
3/7. 用手指撮一个洞，不回缩不塌陷，就是发酵好了。
4/7. 把面团移到面案上，排气后，盖保鲜膜静置15分钟。
5/7. 静置后的面团擀成四方面片，涂上四季宝花生酱。
6/7. 涂好后将面片卷起，如图切好。
入蒸锅，冷水下锅，开锅后蒸15-20分钟。
7/7. 超级香的花生酱花卷就做好了。
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
四季宝花生酱的热量597千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 花生酱花卷热量1336 千卡
- 脂肪45.5 克
- 蛋白质31.3 克
- 碳水化合物92.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克
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