| 水果便当蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油 | 克 | 1319千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 芒果 | 克 | 180千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 450克 | 水果便当蛋糕热量/卡路里1499千卡 | |||
 热量1499千卡，相当于爬楼梯187分钟消耗的热量...480 | |||||
水果便当蛋糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蛋糕片（盒子大小的）（2片）、奶油（150克）、芒果（300克）、樱桃（适量）、糖粉（16克）
1/9. 将蛋糕胚切成和便当盒一样大小的蛋糕片，每盒蛋糕一般2片，一盘蛋糕胚大概可以做4盒。
2/9. 150克的奶油放16克的糖粉或14克的细砂糖，打发至9分发比较硬挺的程度。
3/9. 芒果去皮切成小粒。
4/9. 放一片蛋糕片在便当盒底部。
5/9. 奶油装进裱花袋，在蛋糕片上裱上一层奶油。
6/9. 摆上一层芒果粒，规整的尽量放四周一圈，中间放些碎粒即可。
7/9. 再抹薄薄一层奶油铺一片蛋糕片，上面再挤一层奶油铺一层芒果粒即可。中间部分我放了樱桃装饰。
8/9. 顺便还做了一个纯奶油蛋糕便当，是不是美美哒~
9/9. 再来一张，有没有动心，赶快动手制作吧
食材功效信息
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、大便秘结、治便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、治便秘、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果便当蛋糕热量1499 千卡
- 脂肪97.38 克
- 蛋白质1.52 克
- 碳水化合物15.88 克
- 钠269 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾394 毫克