| 糖醋带鱼-迷迭香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 508克 | 糖醋带鱼-迷迭香热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于排舞143分钟消耗的热量...270 | |||||
糖醋带鱼-迷迭香的做法共7个步骤
食材主料/辅料
带鱼（2条）、葱（2根）、姜（80克）、胡椒粉（1汤匙）、料酒（1汤匙）、生抽（2汤匙）、白糖（3汤匙）、醋（4汤匙）
1/7. 带鱼洗净，倒入姜丝、料酒搅拌均匀并腌制30分钟
2/7. 带鱼擦干水分
3/7. 调配糖醋汁，1汤匙料酒+2汤匙生抽+3汤匙糖+4汤匙醋，搅匀备用
4/7. 煎锅倒油烧热，放入带鱼，用小火煎至两面金黄
5/7. 倒入糖醋汁、姜丝和一碗热水，大火煮开后盖上盖子小火煮10分钟
6/7. 开盖大火收汁，汤汁收干后夹出，撒上葱花
7/7. 带鱼出锅啦！
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养肝补血、降血压、降低肝癌等功效；可与千张、木瓜、牛奶搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋带鱼-迷迭香热量645 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克