| 黑糖姜母桂圆蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 150克 | 黑糖姜母桂圆蛋热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于修筑围墙51分钟消耗的热量...360 | |||||
黑糖姜母桂圆蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桂圆干（10颗）、黑糖姜母（2小块）、土鸡蛋（1～2个）
1/5. 准备食材，鸡蛋预先打到碗里面（一个一个地打）
2/5. 三碗水，直接把黑糖姜母和桂圆放入锅里一起煮。
3/5. 水开之后倒入土鸡蛋，想吃几个，放几个
4/5. 等鸡蛋成型以后，大火转小火慢慢煮
5/5. 桂圆的肉头也煮出来了
食材功效信息
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有补心益脾、恢复体力、治失眠等功效；可与枸杞子、鸡蛋、绿茶搭配；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肺利咽、清热解毒、预防癌症等功效；可与银鱼、青椒、肥牛搭配；与红薯、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑糖姜母桂圆蛋热量306 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物79.1 克
- 钠7.3 毫克
- 钙39 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾129 毫克