| 超简单-冰与火双版-水牛芝士番茄色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红酒醋 | 克 | 64千卡 | 139千卡 | 5.5克 | 0.6克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 230克 | 超简单-冰与火双版-水牛芝士番茄色拉热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡，相当于擦洗地板174分钟消耗的热量...228 | |||||
超简单-冰与火双版-水牛芝士番茄色拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大番茄（一个）、红酒醋（一勺）、蜂蜜（半勺）、新鲜欧芹碎（一丢丢）、冰版：（适量）、芝士（一包）、火版（适量）
1/6. 番茄切厚片，芝士切番茄的1/2厚度片，芹菜叶子切碎
2/6. 一大勺红酒醋，半勺蜂蜜，放小碗里拌匀
3/6. 冰版：番茄片上放新鲜芝士（我放的是新鲜的蔓越梅水牛芝士），撒一小撮欧芹，淋上蜂蜜醋，搞定！
4/6. 火版：国内可能比较难买到新鲜芝士... 火版需要烤箱... 装逼总是有难度的...
5/6. 番茄片上放一般的芝士（推荐莫扎里拉，会拉丝），进烤箱上层，烤箱上火220C，10min，上层芝士融化微焦即可
6/6. 拿粗来，撒上欧芹碎、淋上蜂蜜醋，搞定again！爱吃热食的童鞋也值得拥有～
食材功效信息
红酒醋的热量139千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与梨、茼蒿、黄瓜搭配；与豆腐干、葱、香干相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、增强活力等功效；与莴笋、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单-冰与火双版-水牛芝士番茄色拉热量663 千卡
- 脂肪26 克
- 蛋白质31.6 克
- 碳水化合物107.6 克
- 钠2682.1 毫克
- 钙832 毫克
- 铁7 毫克
- 钾292 毫克