| 金桔柠檬蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 920克 | 金桔柠檬蜜热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡，相当于盖屋顶76分钟消耗的热量...360 | |||||
金桔柠檬蜜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
金桔（一斤）、柠檬（1个）、黄冰糖（300克）、陈皮（3大片）
1/7. 金桔和柠檬洗干净，金桔一个切成4块，挑籽。
2/7. 柠檬切片，挑籽。
3/7. 挑好后放入炖锅，加冰糖。
4/7. 加点陈皮，功效更好，如果没有也可以不加。
5/7. 就这样把全部材料放到炖锅里按定时慢炖8小时，好简单对吧~
6/7. 出锅了，看到都流口水~
7/7. 金桔味好香，闻着都开胃~
晾凉后装罐放冰箱保存，每次两汤勺冲温水喝，孩子也很爱呢！
食材功效信息
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、防治感冒、理气解郁等功效；与牛奶、黄瓜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、抗菌消炎、生津等功效；可与羊排、三文鱼、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有解毒、燥湿、促进消化等功效；可与生姜、与苍术、厚朴搭配；
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营养信息
- 金桔柠檬蜜热量456 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物98.9 克
- 钠25.1 毫克
- 钙239 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾539 毫克