| 百叶结炒奶白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶白菜 | 克 | 54千卡 | 17千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 百叶结 | 克 | 769千卡 | 409千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 506克 | 百叶结炒奶白菜热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于攀登雪山50分钟消耗的热量...990 | |||||
百叶结炒奶白菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
奶白菜（适量）、百叶结（适量）、油 生抽 白砂糖 盐（适量）
1/4. 奶白菜洗净，浸泡约1小时，洗净残余农药，备用；干百叶结热水浸泡约半小时，备用（若是新鲜百叶结无需浸泡）
2/4. 热油锅，适量油，倒入奶白菜、百叶结，翻炒
3/4. 倒入生抽，白砂糖，盐，继续翻炒；盖锅焖约2～3分钟
4/4. 色彩鲜艳的百叶结炒奶白菜出锅啦^_^
食材功效信息
奶白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益心血管、养颜护肤等功效；
百叶结的热量409千卡（每100克）；具有止咳消痰、止汗、清热润肺等功效；
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营养信息
- 百叶结炒奶白菜热量823 千卡
- 脂肪17.6 克
- 蛋白质47.3 克
- 碳水化合物22.1 克
- 钠9.4 毫克
- 钙116 毫克
- 铁13.9 毫克
- 钾536 毫克