| 抱蛋小包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 213克 | 抱蛋小包子热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于槌球443分钟消耗的热量...150 | |||||
抱蛋小包子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
包子（18个）、食用油（1勺）、芝麻（半勺）、葱花（2勺）、鸡蛋（2个）
1/4. 将油倒入电子饼铛中，放入小包子，将包子底部煎黄，大约5分钟。
2/4. 倒入清水，至包子的一小半，盖上锅盖煮干水。
3/4. 将鸡蛋打散，倒在包子上，将蛋液弄匀。待其凝固。
4/4. 洒上葱花和芝麻就完成了。
食材功效信息
包子的热量223千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚损、健脾、养阴补虚等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、肝胆病、降血压等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、护发、补肝肾等功效；可与桑葚、杏仁、山药搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、预防高血压、降血压等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、健脑益智等功效；可与生菜、基围虾、荠菜搭配；与牛奶、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抱蛋小包子热量1107 千卡
- 脂肪155.51 克
- 蛋白质31.66 克
- 碳水化合物24.72 克
- 钠150.3 毫克
- 钙836 毫克
- 铁24.45 毫克
- 钾496 毫克