| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 脐橙 | 克 | 98千卡 | 49千卡 | 0.91克 | 0.15克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 863克 | 水果拼盘热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于健美操75分钟消耗的热量...280 | |||||
水果拼盘的做法共1个步骤
食材主料/辅料
脐橙（半个）、草莓（3个）、火龙果（半个）
1/1. 火龙果半个的1/2，用水果刀在火龙果肉上划成小方块，不要切断，翻过来做个花球，摆在中间，脐橙切成6块，火龙果切成扇形6块，最后草莓切片装饰就可以了
食材功效信息
脐橙的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、止渴、滋补调理等功效；可与牛奶、榛子、橙子搭配；与猪排、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗口角炎、降血糖、促消化等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果拼盘热量349 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质2.68 克
- 碳水化合物33.52 克
- 钠2 毫克
- 钙59 毫克
- 铁0.54 毫克
- 钾319 毫克