| 部队芝士火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 部队芝士火锅热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于焊接33分钟消耗的热量...180 | |||||
部队芝士火锅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
洋葱一颗（适量）、白豆腐一块（适量）、火腿（适量）、西葫芦一个（适量）、年糕半袋（适量）、辣白菜300g（适量）、辛拉面一袋（适量）、韩式辣酱3勺（适量）、香菇2个（适量）、芝士一片（适量）、一勺辣椒面粉（适量）
1/7. 火腿，红肠，豆腐，西葫芦切成如图。
2/7. 洋葱切条，香菇刻花
3/7. 准备好辣白菜
4/7. 准备干净锅，将洋葱铺一层在锅底，接着将辣白菜铺一层在洋葱上面，最后将各种食材摆好，倒入调好的辣酱（3勺辣酱加辛拉面的调味包不要菜包，再加一勺辣面粉，搅拌均匀）
5/7. 倒水煮
6/7. 煮10分钟左右加入辛拉面，在辛拉面上加一片芝士片煮5分钟后就可以开吃了……
7/7. 香喷喷的部队芝士火锅就可以吃了……
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与茄子、大蒜、丝瓜搭配；与鲫鱼、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 部队芝士火锅热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克